Tam Thanh Pham
Yoga
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Sie können bei uns therapeutische Hilfsmittel erwerben.
Yoga
Das WortYoga stammt von der Sanskrit-Wurzel yuj, was soviel wie ''verbinden, vereinen, verschmelzen'' bedeutet. Gemeint ist damit die Kunst der Beherrschung, Hinterfragung und Weiterentwicklung des Selbst durch die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Als Hatha Yoga bezeichnet man die Yoga-Methode, die sich intensiv mit der Körperschulung auseinandersetzt.
Hatha Yoga
- Das Hatha Yoga bietet uns eine Vielzahl von ''Körperübungen'' (Asanas).
- In meinem Hatha-Yoga-Unterricht sollen durch das genaue Erspüren und Einnehmen der verschiedenen Stellungen (Asanas) die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit geschult und das Körperbewusstsein verfeinert werden
- Der Übende gewinnt an Kraft und Geschmeidigkeit hinzu. Der Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen, so dass jeder Yoga üben kann, der Freude daran hat.
- Übungen zur Verbesserung der Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordination (Technik) sowie das Erlernen richtiger Verhaltensweisen im Alltag (Instruktion) und prophylaktische Verfahren.
Im Unterricht werden diese Yogastellungen schrittweise erarbeitet und vertieft. Dabei achte ich besonders darauf, dass die Stellungen präzise und mit Rücksicht auf die momentanen Fähigkeiten eingenommen werden. Um den individuellen Möglichkeiten entsprechend und somit in sich stimmig arbeiten zu können, wird gegebenenfalls auf Hilfsmittel (z.B. Gurte, Klötze etc.) zurückgegriffen. Durch die Achtsamkeit und Aufmerksamkeit mit der wir ein Asana einnehmen, in ihm verweilen und wieder auflösen, verfeinert sich unser Bewusstsein immer mehr, so dass wir eine Chance haben, unseren Körper und seine Signale deutlicher wahrzunehmen. Obwohl in einer Unterrichtsstunde jeder dieselben Asanas ausführt, kann sich jeder nach seiner eigenen Geschwindigkeit entfalten. Somit kann jeder Yoga üben, der Freude daran findet
Die verschiedenen Stellungen und Stellungsabfolgen können sich unterschiedlich auf den Menschen auswirken: Sie können beispielsweise beruhigend, energiespendend, kräftigend, konzentrations- und koordinationsfördernd sein. Auf jeden Fall erlangt jeder Stabilität und Geschmeidigkeit - sowohl in physischer als auch in psychischer Hinsicht - für sich.
Yoga-Kurse finden hier in der Praxis Physioteam
- Mittwochs von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr oder
- Sonntags von 13:15 Uhr bis 14:30 Uhr statt.
- Anmeldungen und weitere Informationen bei Tam Thanh Pham unter: Tel. 030 - 853 49 69